Xproff - надежность и эффективность!

Добро пожаловать в НейроNet

Практические навыки для вашего успеха!
Планируя дела - планируйте самочувствие!
Примерная программа занятий НейроNet-офис
(образец 2025 г)

Даты нового НейроNet - апрель 2026: 20,21,22,23,24,25 апреля
Бронирование открыто

Вводная часть — узнаём, как всё работает. Сделаем первые шаги.
Темп наших действий важен для эффективности: если мы спешим, то рискуем сделать ошибки, а если слишком медлим, это тоже неудобно. Когда начинаем что-то без подготовки, легко ошибиться с нужным темпом.
Настроим систему скоростей деятельности и будем управлять ритмом и скоростью.
Наши мысли можно разделить на два типа: "Внешний ум" помогает нам оценивать события вокруг, а "Внутренний ум" — размышлять о себе и своих мыслях. Важно, чтобы между ними был баланс. Иногда нужно сосредоточиться только на том, что происходит вокруг, а иногда важно задуматься о себе.
Подготовимся общаться с собой так чтобы это помогало.
Чтобы справляться со сложными задачами и работать с большим количеством информации, нужно правильно настроить центральную исполнительную сеть мозга (CEN).
Улучшим её работу, чтобы лучше концентрироваться и эффективно планировать и решать задачи.
При выполнении любой работы, особенно сложной, когда всё меняется или возникает стресс, важно вовремя замечать важную информацию и переключать свое внимание, чтобы наша деятельность была эффективной и качественной.
Настроим нашу способность переключаться и концентрировать внимание.
При возникновении внезапных ситуаций важно, чтобы восприятие и действия были хорошо скоординированы и адекватны "вторжению" в нашу жизнь. Иногда мы всё правильно понимаем, но не успеваем вовремя отреагировать, а чаще наши реакции на внезапные события могут быть избыточно долгими. Мы можем заранее предотвратить такие проблемы и настроить наш мозг, чтобы восприятие и действия были максимально согласованы при внезапных вторжениях в наше жизненное пространство.
Когда мы общаемся с другими людьми, особенно в сложных ситуациях, конфликтах или просто напряжённой обстановке, важно уметь управлять своими желаниями и силой эмоциональных реакций. Настроим нейронные сети нашего мозга правильно, чтобы добиваться хороших результатов в таких ситуациях.
Подготовим наши нейронные сети для эффективной работы в условиях многозадачности.
Запланируем темп, скорость, переключения и остановки, чтобы не перегрузить мозг для достижения лучших результатов.
Отвечаем на вопросы и планируем дальнейшие шаги:
  • план дальнейших занятий
  • самостоятельная регуляция
  • решение проблем
  • возможные повторы курса
Бронирование места
Для гарантированного участия в мастерских можно заранее бронировать место.
Телефон:
+7 9150525705
Почта: drkharytonovsv@gmail.com
Присоединяйтесь к сообществу ПФС!
Будущее здесь!
Куратор программы Сергей Харитонов
доктор медицинских наук, врач-психотерапевт, врач-психиатр, руководитель лаборатории ПФС - Xproff, председатель профессионального сообщества специалистов по психотерапии функциональных состояний, действительный член Британской ассоциации когнитивных и поведенческих психотерапевтов (BABCP) .
Автор и ведущий открытых мастерских и программ подготовки профессионалов
Все права защищены ©